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警惕冬天晨练莫太早《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:24:01 阅读: 来源:静电喷涂设备厂家

武警广东总队医院神经内科田喜光主任表示,天气突然转冷, 脑血管疾病患者普遍增多。对于有脑血管疾病危险因素如高血压、糖尿病、高血脂的老年人来说,气温骤降是一个重要的诱因。

因为清晨温度较低,会导致人体内血管的强烈收缩,晨练等运动会诱发脑血管疾病发作。而大多数老年人本来就存在动脉硬化、血管狭窄等问题。气温降低时,原本狭窄的血管就会变得更加狭窄,容易形成血栓。而且,强烈的血管收缩可引起血压骤然升高,从而使老年人本来脆弱的血管破裂,发生脑出血。另外,一些伴有糖尿病或年纪较大的患者,神经系统反应比较迟钝,往往有时感觉不到天气的变化,晨练时没有及时添加衣服,保暖措施做得不够,致使皮肤表面的血管收缩,又会引起血压增高,导致脑血管疾病的突然发生。

武警广东总队医院神经内科田喜光主任指出,做好以下几点措施,可以有效预防脑血管疾病的发生:

一、高血压患者应在医生指导下,长期服用降压药,使血压保持 在正常或较低水平;

二、平时要戒烟酒,不要吃喝过量,多喝水,多吃易消化的清淡食物,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物;

三、生活有规律,避免过度紧张和情绪波动,不大喜大悲,保持愉快而稳定的心情;

四、坚持进行力所能及的体育锻炼,及时添加衣物防治感冒;上一页12下一页

五、晨练的时间最好推迟到上午十点或者下午时段;

六、平时多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。

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