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一周速效减肥食谱令你瘦到停不下来《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:15:24 阅读: 来源:静电喷涂设备厂家

养生之道网导读:如果小编我问大家,我们有没有一周就能速效减肥的方法?小编我相信大部分人都是觉得一周速效减肥是件异想天开的事情。其实我们真的有……

如果小编我问大家,我们有没有一周就能速效减肥的方法?小编我相信大部分人都是觉得一周速效减肥是件异想天开的事情。其实我们真的有一周就瘦的方法,其中一周速效减肥食谱就是个很不错的选择。接下来,小编我就来给你好好介绍一周速效减肥食谱。

周一:1、早餐:牛奶1杯+苹果1个。2、中餐:原味薏仁粥1碗+鸡肉100克+梨子1个。3、晚餐:米饭1小碗+鱼肉50克+水煮青菜1粉。这款套餐能使你产生饱腹感,还能满足你的口腹之欲,常食用能使你吃出好身材,以达到减肥目地。

周二:1、早餐:全麦面包2片+苹果1个+牛奶1杯。2、午餐:水1杯+米饭1小碗+水煮青菜1分+鸡肉50克。3、晚餐:紫菜番茄汤1碗+鸡肉100克+米饭小半碗。这个套餐能能让你产生饱腹感,还能减少脂肪的摄入量,常食用还能使你轻松瘦身。

周三:1、早餐:酸奶1杯+水煮蛋1个。2、中餐:白粥1碗+水煮生菜1份+鸡肉。3、晚餐:米饭1小碗+虾+蜂蜜水1杯。这款套餐能促进肠胃蠕动,食用后能加速排毒,吃着吃着就能拥有小蛮腰。

周四:1、早餐:豆浆1杯+全麦面包2片。2、中餐:生菜沙拉1份+苹果1个。3、晚餐:水果沙拉1份+鱼肉100克。这款瘦身套餐,能让你产生饱腹感,减少进食量,还能让你轻松吃出窈窕身材。

周五:1、早餐:水煮鸡蛋1个+蜂蜜水1杯+苹果1个。2、午餐:米饭1小碗+火龙果1个。3、晚餐:水1杯+水煮青菜1份+虾。这份套餐能补充营养,且热量很低,食用过后能让你轻松瘦腿。

周六:1、早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳。水果:枇杷(或长生果)3~4个。2、中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。3、晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

周日:1、早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果:香蕉(或黄瓜)1个。2、中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。3、晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

现在小编我可是告诉了你一周速效减肥的好方法,如果你想要快速瘦身,又不想忍受节食、剧烈运动的痛苦,那么你就值得试试这个方法。

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